shelby 发表于 2012-9-20 21:51:34

请大家帮帮忙，提提建议，怎么吃蛋白粉和增肌粉？

我准备吃些蛋白粉或增肌粉，但是不知道该吃那个，不知道该怎么吃，还担心有副作用，以前都只吃些鸡蛋和肉类。
我都快练了大半年了，但是效果不怎么明显，所以请大家帮帮忙，提提建议
【我重175斤，183cm，17岁】
主要练胸部，和手臂。

昨夜星辰 发表于 2012-9-21 10:04:05

这身材应该可以不用增肌粉了，蛋白粉可能更合适

昨夜星辰 发表于 2012-9-21 10:04:24

这身材应该可以不用增肌粉了，蛋白粉可能更合适
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