不知道买个多大的哑铃

mawenbing1 发表于 2012-9-20 10:48:51

本人30岁，很瘦想增加体重，体重只有58KG，身高173，想买哑铃在家练，不知道买多重合适？求指教因为没钱去健身房,高手能给个健身计划吗?

123 发表于 2012-9-20 21:03:31

身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合
身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合

http://www.yaling8.com/know/52.html

HOT 发表于 2012-9-21 07:18:03

20KG就可以了

为什么 发表于 2012-9-21 10:46:48

还是建议你30Kg哑铃。

为什么 发表于 2012-9-21 10:47:23

还是建议你30Kg哑铃。

binneyben 发表于 2012-9-21 12:16:25

可拆卸的，大一点重量可以留着以后能力提高了用

mawenbing1 发表于 2012-9-24 08:57:06

我觉得也是,今天买了30公斤电镀哑铃,花了310元,不便宜啊,不过只能做推举,其他的动作用1半重量就够了.

Mrky 发表于 2012-10-31 13:43:50

30KG刚开始的半年足够用了

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