家庭健身论坛 › 瘦人健身增重 › 有没有肩窄，胸窄，身躯窄的哥们，大家怎么增宽躯干？

davidmalone 发表于 2012-9-20 00:06:22

有没有肩窄，胸窄，身躯窄的哥们，大家怎么增宽躯干？

鄙人1米8
但是非常瘦
其实身上稍微有点肉
但是比很多没肉全是骨头的看起来都瘦很多

发现是上半身躯干太窄了
其实腹部窄无所谓
关键是胸部和肩膀很窄
原因就是骨架窄
宽度根本就是没发育好的小孩一样。。。
比如两乳头间距就是19厘米。

不知道论坛里又没有人有类似身材
健身后有多大进展

我主要想增宽胸廓和肩膀
骨头不能变，希望在视觉上有变化

szsj 发表于 2012-9-20 08:53:57

体重增加到80公斤，什么都变了，要肌肉不要肥肉。

为什么 发表于 2012-9-20 10:24:54

健身完全能改变你！

追命521 发表于 2014-3-20 19:08:46

:'(我和你一样啊！加我QQ745590540 我好苦恼

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