binneyben 发表于 2012-9-19 08:59:31

体重轻了

这段时间我都只注重徒手训练和哑铃弯举，坐姿哑铃推举等简单的动作，深蹲等腿部，硬拉等背部都没有去锻炼了，体重居然轻了！现在体重159斤！ 打算一个月专注练那二头肌，让那里更粗壮，结果效果平平！

为什么 发表于 2012-9-19 10:20:01

我感觉，健身体重轻了没关系，健身就是要重的变轻，轻的变重，达到标准，只要大方向是好的就行。

参数z 发表于 2012-9-19 17:28:15

徒手训练强度不够吧
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