小智 发表于 2012-9-17 22:50:38

请各位大侠给予指教

我1米72，体重75公斤，超重肯定是超重的，但是就是想大侠们给予知道，在减掉体重的同时，也能增加肌肉，在健身房该怎样去锻炼，请大侠给予知道，跪谢啦······:)

9527 发表于 2012-9-18 06:58:10

你可以先做力量训练30分钟后在做有氧就可以。

小智 发表于 2012-9-18 13:26:37

9527 发表于 2012-9-18 06:58 static/image/common/back.gif
你可以先做力量训练30分钟后在做有氧就可以。

谢谢，嗯，为什么他们都说先做有氧跑步，然后再做力量······

为什么 发表于 2012-9-18 15:08:07

做有氧跑步吧，减到140在练肌肉。
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