qzw8404551 发表于 2012-9-14 19:49:57

胸肌能够天天练吗？

   胸肌做卧推和飞鸟然后第二天基本上没有酸痛的感觉能够继续锻炼胸肌吗？一般来说要回复,但是我的卧推飞鸟做完后第二天基本上胸部就没什么感觉了. 那么第二天能够继续锻炼胸肌吗？

dfysg 发表于 2012-9-14 21:01:37

没感觉？那就是重量小了。加大重量吧。

one 发表于 2012-9-14 22:27:11

没什么感觉说明年这次训练强度不够，还是不要连续两天练同一部位，你可以加强前一天的训练强度啊。 还有就是看你的动作和方法是否标准，练到胸部肌肉了吗，感觉到胸部肌肉在用力吗 ？看着篇文章你就懂了http://www.yaling8.com/way/266.html

昨夜星辰 发表于 2012-9-15 22:20:59

能天天练的话肯定是强度差远了

垨望者 发表于 2012-9-16 10:28:02

加重是必须的！！！加油

qzw8404551 发表于 2012-9-16 19:22:59

谢谢各位的解答. 我会采纳加油滴

一❤馨一意 发表于 2012-9-16 20:54:19

最好隔一天一次

qzw8404551 发表于 2012-9-16 20:56:11

一❤馨一意 发表于 2012-9-16 20:54 static/image/common/back.gif
最好隔一天一次

哈哈。又是你吖。咋俩都努力呗

猫头鹰 发表于 2012-9-19 13:24:12

说明你这次训练强度不够，要增加强度

小北 发表于 2012-12-13 19:23:52

重量加大点 隔天练
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