、Cloud. 发表于 2012-9-14 10:22:28

嗯，俯卧撑一个月的成效，这个月开始哑铃健身

本帖最后由 、Cloud. 于 2012-9-15 05:55 编辑

本人174cm，50kg，侧面看着还好，但正面看着胳膊蛮细，肋骨也明显。

但是总体来说，比一个月线条明显很多，也能凸显出了，

这搁以前真是想都不敢想，胳膊直接捏下去就是骨头，很大原因和不锻炼有关。

这几天买了哑铃，准备开始哑铃锻炼配合增重粉，希望下个月的成效更明显。

也希望身材和我差不多的朋友们能够互相鼓励，能够坚持以恒。

顺便问下论坛内有没深圳南山地区的朋友能够指导下哈~

szsj 发表于 2012-9-14 14:15:22

对于你来说锻炼是必须的，但营养更重要。

dfysg 发表于 2012-9-14 21:03:15

我也刚弄了桶增重粉，我要努力长重。

one 发表于 2012-9-14 22:29:18

哪有照片 :o不增加强度，吃粉也是没用的 加油。

一❤馨一意 发表于 2012-9-16 20:55:29

太轻啊你最好先增重

58370888 发表于 2012-9-16 21:55:25

你真的太瘦了，我175,110 都感觉很瘦了，加油了兄弟，一起练啊，这个论坛真的很好的，大家都很真实，也相互鼓励，我觉得非常好。

qzw8404551 发表于 2012-9-16 22:20:17

都瘦掉渣了. 我也身高1米76(穿鞋子身高，哈哈,净身高174.那也就将就到1米75啦.57公斤...我看着自己都觉得心疼.目标135左右.

成于思 发表于 2012-9-17 10:01:46

没什么好说的，一起努力！坚持到底……。

【假装→love 发表于 2012-9-17 22:14:04

一样的心情啊
{:2_28:}

894074187 发表于 2012-9-20 02:17:33

原来发现我蛮胖啊   17561KG！！！！！大家加油啊！！:lol
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