健身小子 发表于 2012-9-13 17:16:28

瘦人增肥的饮食秘诀，你知道吗？

问：那有没个饮食推荐呢，比如每天吃什么？最好是具体的食物名称。

回答:

少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

只有回贴的瘦人，才能增肥成功滴。:lol

pptlove 发表于 2012-9-13 21:44:18

恩 我也瘦 少食多餐还是可以试试的 多吃 多睡 适当的运动

894074187 发表于 2012-9-20 02:18:36

受教了！！！

hangwai_to 发表于 2012-9-20 12:37:46

承你贵言

ffq 发表于 2012-9-24 14:15:10

哎，吃住公司。公司饭菜很差劲，怎么办

scship 发表于 2012-10-9 09:46:43

楼上的我也是这样

蓝_雨Music 发表于 2012-10-9 09:53:56

海参吃不起啊

守候 发表于 2012-10-9 16:31:02

上班族，有时真的没法做到少吃多餐...唉~

健身小子 发表于 2012-10-13 17:01:46

守候 发表于 2012-10-9 16:31 static/image/common/back.gif
上班族，有时真的没法做到少吃多餐...唉~

可以啊，我就上班的，我就是吃点那个奶油饼干，没事的时候就吃点，很管用。
放办公桌里了。

死神归来 发表于 2012-10-14 13:00:43

太瘦锻炼下希望能胖起来点
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