/kb墨鱼/kb 发表于 2012-9-13 10:54:03

请教下怎样练前臂肌肉~~~

家里只有一副哑铃~

昨夜星辰 发表于 2012-9-15 22:29:18

可以这样，双手持哑铃放于一个固定的平面上，也可以大腿上，前臂保持固定不动，正握或反握慢慢抬起哑铃
页: [1]
查看完整版本: 请教下怎样练前臂肌肉~~~