家庭健身论坛 › 真人秀 › 2个月才长了3KG！！！？？？怎么能快点

leon 发表于 2012-9-12 22:49:48

2个月才长了3KG！！！？？？怎么能快点

健身2个月了。。。
感觉进展很慢，
以前60KG，
现在63KG。
觉得很慢。
马上要离开家里了。
怎么能快点成型。

szsj 发表于 2012-9-12 23:21:36

练和吃都不到位

leon 发表于 2012-9-12 23:30:20

szsj 发表于 2012-9-12 23:21 static/image/common/back.gif
练和吃都不到位

不可能吧，我每天3个鸡蛋一盒牛奶，隔天宵夜一次牛肉干。每次吃撑。锻炼我一周5练，10到15KG重量。

szsj 发表于 2012-9-12 23:33:27

leon 发表于 2012-9-12 23:30 static/image/common/back.gif
不可能吧，我每天3个鸡蛋一盒牛奶，隔天宵夜一次牛肉干。每次吃撑。锻炼我一周5练，10到15KG重量。 ...

你现有的饮食量为基础，每天多吃一顿饭的量，可以分两到三次，一个月后你就知道什么是到位。

leon 发表于 2012-9-12 23:36:15

szsj 发表于 2012-9-12 23:33 static/image/common/back.gif
你现有的饮食量为基础，每天多吃一顿饭的量，可以分两到三次，一个月后你就知道什么是到位。 ...

噢，我试试，感谢指导。

123 发表于 2012-9-13 07:11:03

多吃啊，吃没跟上吧。

黎小田 发表于 2012-9-13 10:39:17

好廋，加强吃的。

yoyo_10 发表于 2012-9-13 21:35:24

楼主穿的裤子好有型哦;P

Elf， 发表于 2012-9-15 15:56:53

lz很帅！

ミ﹏偌葙垨_卟离 发表于 2012-9-16 18:57:06

= =。。。。有点。。。

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