JonyKalu 发表于 2012-12-20 09:49:19

太晚了，容易使交感神经系统过于兴奋，影响睡眠，影响肌肉生长。

燃烧 发表于 2013-1-16 14:42:46

晚上应该是7点左右锻炼，效果是不错的！不过坚持最重要！加油！
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查看完整版本: 问个问题，晚上10点锻炼到11点过点，这样好吗？