9527
发表于 2012-9-11 18:25:34
健身重要的强度，想办法增加强度就行，但要安全第一。
少年维特
发表于 2012-9-12 08:15:14
运动量不小,而且每天都练,你的肌肉得不到休息,要给肌肉足够的刺激并给与足够的时间休息以促进增长.
D调の华丽
发表于 2012-9-12 11:23:36
去称下吧
123
发表于 2012-9-12 12:24:32
楼主身材不错啊 ，支持下 ，加油！
指纹
发表于 2012-9-12 15:30:57
哈哈，本来买哑铃是减肥用的但看了你们的身材，要加紧练了、
ミ﹏偌葙垨_卟离
发表于 2012-9-16 18:51:38
soga......
在路上
发表于 2012-9-23 22:05:37
很给力，身材不错，计划也不错，借鉴下。
暧、￣昧
发表于 2012-9-25 10:09:34
煙毒° 发表于 2012-9-10 22:49 static/image/common/back.gif
来 我来帮你纠正下，飞鸟练胸不错，胸也分上中下，上斜推举 卧推 下斜推举，你那锻炼的是什么胸肌？2.哑铃 ...
说的太好了,,,赞一个
煙毒°
发表于 2012-9-25 11:36:28
暧、￣昧 发表于 2012-9-25 10:09 static/image/common/back.gif
说的太好了,,,赞一个
呵呵，随便帮他纠正下:$