我心翱翔ゞ 发表于 2012-9-9 20:14:35

哑铃提蹭怎么做。附加图片。

新手 哑铃提蹭怎么做。附加图片。

haha 发表于 2012-9-9 21:18:19

这个不难啊，练小腿的，就是抬脚后跟嘛。

小石头光光 发表于 2012-9-9 23:06:17

顶楼上的，提蹭就练小腿的，也可以上下台阶。

慌、 发表于 2013-3-4 21:22:59

http://v.ku6.com/show/aC9FHk9TFumaW2eR.html
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