凌fen 发表于 2012-9-9 16:47:03

请问大家你们一周做几次有氧运动

我3个月成功增重17斤，现在体重是64.6KG 身高174CM。就是有点小肚子 我现在一周做有氧运动 跳绳 2次 可以吗

参数z 发表于 2012-9-9 17:35:21

3个月成功增重17斤，分享下经验吧，一周我是做1-2次有氧的。

小石头光光 发表于 2012-9-9 23:06:35

2次，就可以。

蓝_雨Music 发表于 2012-9-11 13:30:07

3个月17斤，尼玛这也太迅速了把，我2个月多点也就才10斤
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