憧憬 发表于 2012-9-7 09:49:42

瘦人健身有什么好方法吗？

本人很瘦，172cm，55公斤，初入健身会，对器材不熟悉，不知针对什么基础学习，要不要请私教呢？请私教是否会有效果！求高手比建议及营养餐搭配，谢谢！

为什么 发表于 2012-9-7 11:03:56

这需要系统的健身知识，多看论坛你就明白了。

123 发表于 2012-9-7 18:49:29

看看这个，不错滴 http://www.yaling8.com/yy/421.html

58370888 发表于 2012-9-7 20:58:05

论坛里面有个，哑铃瘦人增重初级计划，你可以去看看。还不错的http://www.yaling8.com/plan/90.html

pptlove 发表于 2012-9-10 15:57:24

和你一样重 我170CM

蓝_雨Music 发表于 2012-9-11 13:28:17

直白点说把，如果你是高富帅那就请私教，如果你是屌丝那就在家买哑铃自己练。至于怎么练可以网上找点教程，增肥增肌贵在坚持
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