〆残ゃ翼 发表于 2012-9-7 23:01:07

武松 发表于 2012-9-6 08:16 static/image/common/back.gif
臂练的不错。整体单薄了些。
我就是上肢练不起来。。。

加油吧   
      我 个人比较在乎四肢的力量
    所以对于手臂 和腿方面比较努力

〆残ゃ翼 发表于 2012-9-7 23:01:42

菰星涙 发表于 2012-9-6 08:17 static/image/common/back.gif
按你这个身高 还可以在壮个20斤 那就完美了

体重 其实并不重要
    重要的是体型和体质   

〆残ゃ翼 发表于 2012-9-7 23:02:09

binneyben 发表于 2012-9-6 11:20 static/image/common/back.gif
不错啊，非常的漂亮

谢谢夸奖   :)

〆残ゃ翼 发表于 2012-9-7 23:04:04

ＳЁv⑦ē莉♂ 发表于 2012-9-6 14:13 static/image/common/back.gif
臂部肌肉练得非常完美，，怎么练得楼主分享一下经验，我就是臂部肌肉上不来 ...

很简单   不行的部位加强锻炼
    改变现在计划
不断的改变才能有不断地进步

〆残ゃ翼 发表于 2012-9-7 23:04:20

石頭 发表于 2012-9-6 19:18 static/image/common/back.gif
不错 像你学习

互相学习

〆残ゃ翼 发表于 2012-9-7 23:05:35

褪色的回忆 发表于 2012-9-6 19:43 static/image/common/back.gif
不错啊。。。。。。。。。。。。。。。。。

谢谢夸奖   
   还是需要不断的努力 的

〆残ゃ翼 发表于 2012-9-7 23:07:55

铅洗年华、 发表于 2012-9-7 13:25 static/image/common/back.gif
我臂部不行啊 -0-、

你的手臂是你自己的
   不是他不行
          是你 没让他变壮的 机会
加油吧给手臂 增加压力
   他会给你意想不到的结果的   男人要对自己狠一点

〆残ゃ翼 发表于 2012-9-7 23:11:32

蓝_雨Music 发表于 2012-9-7 14:11 static/image/common/back.gif
腰还太细了

腰部是脂肪堆积最多的地方
          腰粗并不是什么好的现象
一般腰粗的人身体上的脂肪含量是比较高的

〆残ゃ翼 发表于 2012-9-7 23:13:05

会唱歌的盘子 发表于 2012-9-7 14:34 static/image/common/back.gif
求楼主分项检验臂部完美啊

一副哑铃   一个目标
         之后就是努力努力   在努力

D调の华丽 发表于 2012-9-8 11:08:28

〆残ゃ翼 发表于 2012-9-7 23:01 static/image/common/back.gif
体重 其实并不重要
    重要的是体型和体质

同感！！！！！！！！！！！！！！！
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