￥E.v@n 发表于 2012-9-3 23:00:48

问一个关于锻炼后的问题~求指导~

新手一枚~~~
健身了两个星期~只有第一天健身后肌肉痛了好几天~之后的每次锻炼第二天肌肉都不会酸痛~重量组数都没有减少啊~组数甚至都增加了~这是啥原因咧~不是说不痛就是刺激不够吗？可是我锻炼完也觉得很累了喔~重量再往上都推不动了~~
求指导~~:Q :Q

张员外 发表于 2012-9-4 20:59:40

我刚发现的，你试试看 快起慢下，尽量的快，我发现会很酸

ＳЁv⑦ē莉♂ 发表于 2012-9-5 15:24:28

楼上正解

宁静雪 发表于 2012-9-5 21:17:55

肌肉的适应行强了
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