吃木鱼的猫 发表于 2012-9-3 20:01:41

健身前后

请教各位大师,练之前吃什么比较好,练后吃什么比较好,食物类的.
我练之前没吃东西,练之后感觉很累,没胃口,有点头晕,是不是缺糖?
还有没有条件做引体向上,可以用什么动作来代替?

就这样儿 发表于 2012-9-3 20:07:21

引体向上可以用哑铃划船来代替。
http://www.yaling8.com/yy/235.html

吃木鱼的猫 发表于 2012-9-3 20:17:22

就这样儿 发表于 2012-9-3 20:07 static/image/common/back.gif
引体向上可以用哑铃划船来代替。
http://www.yaling8.com/yy/235.html

健身计划里已经有划船了,还有其它的吗

吃木鱼的猫 发表于 2012-9-3 20:33:30

还有是吃了晚饭练还是练了再吃比较好?请各位有经验的大师支个招.

就这样儿 发表于 2012-9-3 21:27:02

吃木鱼的猫 发表于 2012-9-3 20:17 static/image/common/back.gif
健身计划里已经有划船了,还有其它的吗

练背部肌肉，俯身飞鸟也可以。

就这样儿 发表于 2012-9-3 21:27:52

吃木鱼的猫 发表于 2012-9-3 20:33 static/image/common/back.gif
还有是吃了晚饭练还是练了再吃比较好?请各位有经验的大师支个招.

我感觉是练前先吃点东西，练完在吃晚饭，我就是这么做的。

为什么 发表于 2012-9-4 11:11:40

蛋白质啊，碳水化合物啊，都可以啊。

健与美 发表于 2012-9-8 10:48:12

训练前我一般喝点带糖的饮料

一❤馨一意 发表于 2012-9-16 18:14:01

健与美 发表于 2012-9-8 10:48 static/image/common/back.gif
训练前我一般喝点带糖的饮料

最好少喝

新手。 发表于 2012-9-19 01:46:26

... 我一般都是健身后，来一桶纯牛奶
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