健身超哥 发表于 2012-9-2 23:59:13

怎么减肚子啊！

   各位 我健身 有2个多月了！一点反应也没有啊。

跑步机上跑30分钟最低 在做做 力量   不过都是随意 累了就停

仰卧起坐 做的少 。肚子大练完了 在回去吃饭 ，肚子是不是减不掉?

nono 发表于 2012-9-3 18:27:51

减脂是要控制饮食的，楼主身高、体重多少啊
练腹肌，还是学那个8分钟的腹肌训练，在这个论坛的视频区有。

haha 发表于 2012-9-4 23:11:26

你这样练可以啊，坚持吧。

园美 发表于 2012-9-5 11:21:34

减脂肪实在一定的运动量以上才可以的

jacky6501103 发表于 2012-9-5 14:27:24

楼主太厉害了,谢谢分享!
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