╰醉酒笑紅尘╮
发表于 2012-9-2 08:48:31
新人一周锻炼五次——六次可以吗？
新人一周锻炼五次——六次可以吗？
苦练39
发表于 2012-9-2 11:35:44
新手肯定锻炼太频不好,训练一是方面,恢复更重要啊.
以后可以频率大点.
诱惑力
发表于 2012-9-2 14:14:00
欲速则不达。。。一口吃不了一个胖子
567
发表于 2012-9-2 16:16:58
新人还是不建议这样做的
宁静雪
发表于 2012-9-3 13:15:29
有多新呢？身体条件怎么样？
园美
发表于 2012-9-3 16:59:43
可以先做一些缓和的器械，后来在增加其他的
haiher001
发表于 2012-9-4 00:24:47
肌肉没能恢复.再练就很容易受伤的.而且效果也不好
新手建议一周三次
半年有基础了.可以一周4-5次
医生♀
发表于 2014-10-8 18:54:05
休息不好 练出来的也是僵硬的肌肉
s_whbai
发表于 2014-10-26 14:50:24
不好，亲身经历，练了一周后太累，后来连个引体向上都做不了
what
发表于 2014-11-2 10:04:51
可以自己的，可以尝试下，如果身材感觉良好，可以一周练5次。
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