岸上的鱼儿 发表于 2012-9-1 00:33:52

胸围腰围尺寸相同的“水桶男”还有没有救啊？求高人指点

本人身高176CM,体重65KG,偏瘦型，因为经常喝啤酒，这么瘦的人居然长出了啤酒肚，更悲剧的是刚才量了下胸围和腰围居然相同，不知道啤酒是不是腹肌杀手啊？~！以前60KG的时候反而看的出腹肌的轮廓，现在唉。。肚子都挺起来了。。。
      各位看下这样的身材还有救吗？有没有高手指点下啊？本人从未练过，没有任何经验，是否有QQ群可以进去学习下哈。

9527 发表于 2012-9-1 07:08:28

健身就会向好的方向走，倒三角。

binneyben 发表于 2012-9-1 07:13:36

想效果快，做好以下三点要求：1、少喝啤酒（啤酒对增加肚子的脂肪的确有作用)！
                            2、做有氧运动！（慢跑、中速跑混合着锻炼，每天起码要跑45分钟）
                            3、坚持以上两点！

岸上的鱼儿 发表于 2012-9-1 21:24:43

买了一对哑铃 不知道从何开始 哈哈

蚀风 发表于 2012-10-8 11:38:52

可以先按家庭训练计划初级来锻炼，感觉挺有效果的！

不要原因 发表于 2012-11-29 22:40:05

做重量锻炼，把胸围搞大！你的手臂也太细了，总体是先把上半身搞大！

653158011 发表于 2013-1-17 19:16:48

:lol我以前也那样子……。现在照吃照喝……就是增加了哑铃健身（在家练，哑铃吧学习）感觉改变了许多了……。

渴望成功 发表于 2013-1-19 13:35:00

大众保健sina.lt/eBK

XHJKLH 发表于 2013-5-23 15:17:38

哈哈，哈哈哈哈，和我一样，除了我腰围比胸还大两CM外。哈哈哈哈
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