小石头光光 发表于 2011-9-6 18:12:17

谁能告诉我 这样练行么

我每天哑铃连手臂10个，上举10，侧平举10，前平举10.站立扩胸10.深蹲10.还有坐着连手臂那招10个，仰卧起坐15.俯卧撑20.

这是一组

还有跳绳 200

这是一组 每天4组

谁能告诉我这样练行么

neter 发表于 2011-9-13 08:53:43

呵呵！有点乱 一新手飘过！
页: [1]
查看完整版本: 谁能告诉我 这样练行么