僷隨風 发表于 2012-8-30 16:06:56

怎么锻炼胸肌上部

一直做哑铃卧推，飞鸟，俯卧撑 三个动作练胸肌，家里只有哑铃，卧推用的2个独凳睡在上面
所以没法做上斜卧推，还有什么方法能锻炼到胸肌上部吗

one 发表于 2012-8-30 17:55:25

练上胸最好的动作就是上斜哑铃卧推，没有哑铃凳子的话就做上斜俯卧撑吧。

2533345447 发表于 2012-9-7 22:22:38

脚垫高了俯卧撑练胸上部

猫头鹰 发表于 2012-9-17 19:45:04

学到了，谢谢
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