Neon 发表于 2012-8-30 02:52:22

求指教，各位大侠帮我看看我的胳膊该怎么练？

本帖最后由 Neon 于 2012-8-30 02:56 编辑





我是瘦子，21岁，身高178体重不到110 {:3_58:}

求教大侠们，我胳膊这个形状是否正常，那里是肱三头肌吗？

我在用哑铃做仰卧/俯身/坐姿/臂屈伸的时候感觉都是正后方的肌肉在用力，内侧边没有感觉啊

是我的方法不对，还是需要做别的动作啊，迷茫了.....

(我刚刚开始健身，潜水很久了，制定锻炼和饮食的计划，希望有朝一日能摆脱瘦子的阴影)




haha 发表于 2012-8-30 07:21:37

二头外侧，直接练肱二头肌，那就能增大了啊。

参数z 发表于 2012-8-30 18:57:56

就是臂围不够吗，先练二头、三头吧。

世界有多大 发表于 2012-9-3 10:13:56

不懂   顶一下吧，继续加油
页: [1]
查看完整版本: 求指教，各位大侠帮我看看我的胳膊该怎么练？